Gesundheitskurs Gymnastik Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig. Das Deutsche Rote Kreuz (DRK) bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an. Senioren- und Damengymnastik Denken Sie schon länger, Sie sollten einmal etwas für sich tun? Sie haben die magische 50 überschritten, fühlen sich nicht mehr so beweglich wie „früher“ und möchten Vorsorge für die Fitness des nächsten Lebensabschnittes treffen? Wenn Sie dies im Kreis von Gleichgesinnten und ohne Leistungsdruck tun möchten, bietet das Rote Kreuz Ihnen an, an einer Seniorengymnastikgruppe teilzunehmen. Hier erleben Sie wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer, die Körper und Geist aktivieren. Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Freude am Bewegen und innere Ausgeglichenheit sind gleichberechtigte Ziele der gesundheitsfördernden Programme des DRK. In der Gruppe finden sie leicht neue Kontakte und erleben mit Gleichgesinnten aktive, gesellige Stunden. Durch regelmäßiges Üben können Menschen ab 50 ihre Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter erhalten. Allen Menschen durch die Verbesserung ihres körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens eine selbständige Lebensführung so lange wie möglich zu erhalten, das ist das übergeordnete Ziel der DRK-Gesundheitsprogramme. Mittel zu diesem Ziel sind: • Körperliche Defizite, die mit zunehmendem Alter auftreten, durch die Entwicklung von Kraft, Dehnfähigkeit und Beweglichkeit auszugleichen oder ihnen vorzubeugen • Freude und Spaß in der Übungsstunde zu erleben und soziale Kontakte aufzubauen und zu pflegen • Individuell dosierte Belastungsreize zu setzen, um damit Herz-Kreislaufsystem und Atmung zu trainieren • Die Bewegung der Gelenke zu trainieren und zu fördern Die Übungen werden nach den persönlichen Fähigkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmer gestaltet. Die DRK-Seniorengymnastik findet wöchentlich statt. Die Teilnahme an den Gruppen beziehungsweise Kursen ist jederzeit möglich und nicht von einer Mitgliedschaft im DRK abhängig. Termine Seit über 30 Jahren bietet der Ortsverein des Wehrer Roten Kreuzes Gymnastik für Senioren an. Waren die Anfänge bescheiden, können die Senioren heute an zwei verschiedenen Tagen ihre Gymnastik wählen, und zwar Freitags (Seniorengymnastik) und Mittwochs (Damengymnastik): • Seniorengymnastik: wöchentlich am Freitag für Damen und Herren außer in den Schulferien in der Zelg-Turnhalle von 13.30 bis 14.30 Uhr und von 14.30 bis 15.30 Uhr Leitung Johannes Rötteler. • Damengymnastik: wöchentlich am Mittwoch außer in den Schulferien in der Tal-Schulhalle Wehr Gruppe 1 15:oo - 16:oo Uhr und Gruppe 2 16:oo - 17:oo Uhr Leitung Anne Danzmann. • Der Kostenbeitrag beträgt Euro 2,- pro Person und Termin. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, auch nicht die Mitgliedschaft beim Roten Kreuz